La plupart des gens savent que la ménopause peut provoquer des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur et une anxiété accrue. Cependant, de nombreuses femmes ne savent pas que les changements d'hormones ménopausées peuvent également modifier considérablement la façon dont la peau partout sur votre corps ressemble et ressent. La ménopause peut provoquer un amincissement de la peau, des pores élargis, une récidive de l'acné et des rides plus visibles. Certaines femmes peuvent également être plus sensibles aux éruptions cutanées et à la rosacée, et même à la sécheresse vaginale, en raison de changements dans les niveaux de pH.
Ces changements peuvent être alarmants, embarrassants et importuns. Heureusement, avec quelques améliorations à votre routine de soin de la peau, vous pouvez retrouver votre confiance et vous sentir bien dans votre propre corps.
Qu'arrive-t-il à la peau pendant la ménopause
Pendant la ménopause, le corps d'une femme produit moins de progestérone et d'œstrogènes. Cela conduit à des changements physiques spectaculaires, y compris la fin des cycles menstruels. Alors que de nombreuses femmes ont hâte de ne plus avoir des périodes mensuelles, certains des autres changements associés à la ménopause sont beaucoup moins agréables. Par exemple, de nombreuses femmes ménopausées connaissent les plaintes de teint suivantes:
- Sécheresse de la peau
- Peau facilement blessée et temps de guérison plus lents
- Lignes et rides plus visibles
- Texture et ton de la peau inégale
- Amincissement de la peau
- Récurrence de l'acné
La baisse des niveaux d'hormones joue un rôle clé dans les symptômes ci-dessus. Cependant, ce ne sont pas les seuls coupables. Les niveaux d'élastine et de collagène en chute dans la peau et le ralentissement des taux de renouvellement des cellules peuvent également entraîner les symptômes ci-dessus.
Comment réorganiser votre routine de soins de la peau de ménopause
Il peut être frustrant de faire face aux conséquences altérant la peau de la ménopause. Cependant, une fois que vous comprenez ce qui se passe, vous pouvez modifier votre routine de soin pour lutter contre les effets du vieillissement. Voici quelques façons de lutter contre les changements de teint liés à la ménopause et de garder votre peau meilleure à travers cette étape de la vie et au-delà.
Ne vous concentrez pas seulement sur votre visage
Il est naturel de se concentrer principalement sur la peau sur votre visage lorsque vous regardez chaque jour dans le miroir. Mais bien que votre visage soit généralement l'un des premiers endroits pour montrer des signes évidents de vieillissement, ce n'est pas la seule partie de votre corps affectée par la ménopause. La peau du reste de votre corps a également besoin d'une attention supplémentaire pendant les années de ménopause.
Envisagez de lisser les mains et les pieds secs avec une crème hydratante du corps non comédogène contenant des ingrédients hydratants comme l'aloe vera, l'acide hyaluronique ou la glycérine. Si la peau de votre vagin est inhabituellement sèche et irritée, ou si vous ressentez des relations sexuelles douloureuses, appliquez une qualité hydratant vaginal à lui régulièrement. Pour le reste de votre corps, recherchez une lotion corporelle qui contient du squalane profondément hydratant, de l'acide hyaluronique et des céramides.
Abandon des nettoyants durs
La ménopause peut rendre votre peau plus sujette à l'irritation, il est donc crucial d'utiliser des nettoyants doux qui s'hydrater pendant qu'ils nettoient.
Pour de meilleurs résultats, recherchez des nettoyants équilibrés à pH qui stimulent les défenses naturelles de la peau et empêchent l'irritation. De nombreux produits de soins de la peau populaires sont trop alcalins et peuvent perturber le pH de votre peau. Ils peuvent également éliminer les huiles naturellement hydratantes de votre corps et laisser votre peau sèche, serrée et irritée. Envisagez de choisir un nettoyant équilibré à pH qui peut être une meilleure correspondance pour votre pH naturel. Ils peuvent garder votre visage et votre corps hydratés et doux dans toute la ménopause.
Concentrez-vous sur l'hydratation
De nombreuses femmes éprouvent excessivement peau sèche et démangeaisons pendant la ménopause. L'œstrogène stimule la production d'huiles et de collagène qui lissent et hydratent la peau. Par conséquent, il n'est pas surprenant que le teint a tendance à devenir sec et qui démange lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent pendant la ménopause et la périménopause. Vous remarquerez peut-être la peau sèche dans le « T-Zone » du visage, sur les coudes, les jambes, le dos, la poitrine et les parties génitales.
Pour lutter contre la sécheresse pendant la ménopause, essayez de manger plus d'aliments hydratants comme les noix, le saumon, l'huile d'olive et les graines de lin. Tous contiennent des acides gras oméga-3, qui peuvent lubrifier la peau, les articulations et autres tissus corporels. Vous pouvez également garder votre peau plus pur et plus hydratée en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. Buvez de l'eau infusée de citrons, de concombres, de baies ou de tout autre ingrédients sains pour plus de saveur.
Prioriser la protection solaire
La protection solaire est cruciale pour maintenir une peau saine dans toutes les phases de la vie. Cependant, cela devient encore plus important pendant la ménopause. La baisse des niveaux d'oestrogène peut rendre la peau encore plus sensible aux dommages aux UV tout au long des années ménopausées. Pour contrer cette sensibilité accrue, ne passez jamais de temps prolongé à l'extérieur sans appliquer d'abord du SPF.
Il est préférable de rechercher un produit SPF non comédogène. De nombreuses formules peuvent obstruer vos pores et provoquer des éruptions croissantes. Si votre peau ne tolère pas un écran solaire, portez un chapeau à largeur à l'extérieur pour ombrager votre peau. Vous pouvez également essayer des écrans solaires minéraux, qui sont généralement moins irritants que les écrans solaires chimiques.
Conclusion
Cela peut être déroutant lorsque la routine de soins de la peau que vous avez utilisé la majeure partie de votre vie ne produit plus de résultats positifs. Mais si vous traversez la ménopause, votre corps changeant a besoin d'un régime de soins de la peau changeant. Vous ne pourrez peut-être pas empêcher chaque changement qui vient avec la ménopause. Cependant, suivre ces suggestions peut garder votre peau en bonne santé, hydratée et son apparence tout au long de cette étape difficile de la vie.
