Démystifier les mythes sur la protection solaire : comment protéger votre corps contre le changement climatique

L’un des principaux effets du changement climatique d’origine humaine est l’augmentation sensible des températures partout dans le monde. Dans le pire des cas, la chaleur extrême et les vagues de chaleur peuvent tuer des personnes et des animaux. Partout dans le monde, les incendies de forêt ont provoqué des évacuations massives et les problèmes de santé liés à la chaleur ont augmenté à un rythme alarmant. Le temps chaud peut augmenter les risques parmi les groupes sensibles, notamment les personnes âgées, les travailleurs extérieurs, les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé existants.

Avec autant de risques pour la santé associés à une exposition prolongée et accrue à une chaleur extrême, il est important d’envisager des pratiques simples de protection solaire pour protéger votre corps. Ci-dessous, nous examinerons quelques mythes courants sur la protection solaire et comment vous pouvez protéger votre corps contre les effets du changement climatique :

« Les lunettes de soleil, c’est seulement pour les jours ensoleillés. »

Les lunettes de soleil sont souvent considérées comme nécessaires pour les journées ensoleillées à la plage, mais il est essentiel de ne pas les oublier même lorsqu’il fait moins chaud dehors. Même par temps nuageux, les rayons ultraviolets (UV) nocifs du soleil peuvent toujours pénétrer et mettre en danger la santé de votre peau et de vos yeux. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel pour une protection supplémentaire. Cependant, certaines personnes qui portent déjà des lunettes pour corriger la vue peuvent avoir du mal à passer aux lunettes de soleil lorsqu’elles sont à l’extérieur, même si cela compromet leur capacité à voir clairement.

Heureusement, de nombreuses marques et fabricants proposent désormais des lunettes de soleil avec prescription qui combinent une protection contre les rayons UVA et UVB avec vos verres correcteurs. En portant des lunettes de soleil correctrices, vous n’aurez pas à vous soucier de passer entre vos lunettes correctrices et des lunettes de soleil élégantes. Pour une paire éco-responsable pour lutter davantage contre le changement climatique, des marques comme Ray-Ban proposent des lunettes de soleil « biosourcées » fabriquées à partir de matériaux plus durables. Le port de ces lunettes chaque fois que vous sortez protégera vos yeux de la chaleur et vous aidera à vous sentir plus à l’aise.

« Être sous l’eau vous protège du soleil. »

Cela est vrai dans une certaine mesure. Des recherches de l’Université du Nouveau-Mexique ont révélé que l’eau absorbe jusqu’à 25 % des rayons UV si vous êtes à un demi-mètre sous l’eau, tandis qu’une profondeur d’un mètre peut doubler cette absorption.

Cependant, il est également important de noter que la lumière du soleil peut se refléter dans et hors de l’eau, vous exposant encore plus au soleil et aux rayons UV lorsque vous émergez. Donc, à moins que vous ne fassiez de la plongée sous-marine, vous ne resterez pas suffisamment longtemps en immersion pour réduire le risque. Si vous prévoyez une journée à la plage ou à la piscine, il est peut-être préférable d’investir dans des vêtements et des maillots de bain anti-UV pour aider à réduire l’exposition de votre peau et de vos yeux au soleil et aux rayons UV.

« La crème solaire n’est pas nécessaire en hiver. »

Tout comme les lunettes de soleil ne doivent pas être réservées aux seules journées ensoleillées, la protection solaire en général ne doit pas être réservée aux mois les plus chauds. Selon l’American Academy of Dermatology Association, le risque de coup de soleil peut augmenter lors de la pratique d’activités hivernales populaires où l’on est exposé à des altitudes plus élevées et à des surfaces réfléchissantes telles que la neige.

Les experts recommandent de se procurer un écran solaire protecteur avec un FPS de 30 ou plus et de l’appliquer au moins 15 minutes avant une éventuelle exposition au soleil hivernal pour une meilleure protection de la peau. Cela doit être réappliqué au moins toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré. Il serait préférable de porter des vêtements de protection solaire qui vous gardent au chaud en hiver, comme des chemises à manches longues et des pantalons longs.

« Les vêtements offrent une protection solaire complète. »

Enfin, même si certains vêtements peuvent offrir une protection solaire adéquate pour une journée amusante, tous les vêtements ne sont pas égaux. Lorsque vous choisissez des vêtements de protection solaire, il est important de prendre en compte des facteurs tels que la couleur, le matériau, la texture et le tissage de vos vêtements. La Skin Cancer Foundation souligne que les bons vêtements peuvent offrir plus de protection solaire que la crème solaire, car les gens ont tendance à mal les appliquer.

Au lieu de tissus fins et légers comme le coton blanchi et la soie, essayez des tissus plus denses et étroitement tissés comme la laine, le denim ou le velours côtelé pour laisser passer moins de lumière tout en protégeant votre peau des coups de soleil. Certains vêtements sont également spécialement conçus pour la protection solaire – recherchez un indice de protection contre les ultraviolets (UPF). L’indice UPF sur les vêtements fonctionne presque comme l’indice SPF pour la crème solaire, car ce chiffre indique quelle fraction des rayons UV du soleil peut pénétrer dans le tissu.

Alors que le changement climatique d’origine humaine fait augmenter les températures dans le monde, investir dans une couverture appropriée peut vous aider à protéger votre corps de la chaleur.

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L'équipe Pacte Climat

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