Passer du temps à l'extérieur est quelque chose que beaucoup d'enfants et d'adolescents attendent avec impatience, que ce soit une promenade dans le parc, un jeu de football ou tout simplement se détendre sous un arbre. Être à l'extérieur se sent rafraîchissant et donne à chacun une pause dans les écrans et les horaires chargés. Avec autant de parcs, de sentiers et d'espaces verts disponibles, il est facile de trouver un endroit pour profiter de l'air frais et du soleil.
Les activités de plein air sont plus que amusantes – elles peuvent faire une réelle différence dans la façon dont les jeunes ressentent et pensent. La nature offre un cadre paisible où le stress semble s'estomper. Lorsque les enfants et les adolescents passent du temps à l'extérieur, ils se sentent souvent plus calmes, plus heureux et plus concentrés. Ces moments simples peuvent aider à construire des habitudes saines qui durent toute une vie.
La nature soulève les humeurs et soulage le stress
Jouer ou se détendre à l'extérieur peut rapidement stimuler l'humeur et des sentiments inférieurs d'anxiété ou de tristesse. Des études montrent que le fait d'être dans la nature aide à réduire les symptômes de dépression et de stress chez les adolescents, tout en aidant les jeunes enfants à se sentir plus détendus.
Les sites et les sons paisibles du plein air, comme le chant de feuilles ou d'oiseaux, peuvent aider à calmer l'esprit et à faire en sorte que les inquiétudes se sentent plus petites. Même une courte promenade ou une balade à vélo peut aider à éliminer les tensions et à apporter un sentiment de bonheur.
Meilleure concentration et esprits plus forts
Passer du temps dans les espaces verts peut également aider les enfants et les adolescents à mieux se concentrer et à réfléchir plus clairement. Il a été constaté que les paramètres naturels améliorent l'attention, la mémoire et même les performances scolaires. Lorsque les enfants jouent à l'extérieur, ils obtiennent une pause dans les distractions et peuvent recharger leur cerveau. Cela facilite la concentration sur les devoirs ou d'autres tâches plus tard.
Construire des amitiés et une créativité
Les activités de plein air donnent aux enfants et aux adolescents une chance de se faire des amis et de travailler ensemble. Qu'il s'agisse de jouer au tag, de construire des forts ou d'explorer un sentier, ces moments encouragent le travail d'équipe et la créativité. Être à l'extérieur aide également les enfants à se sentir plus connectés à leur environnement, ce qui peut inspirer Curiosité et amour pour la nature.
Corps plus sains, esprits plus sains
L'activité physique est un autre grand avantage d'être à l'extérieur. Courir, grimper ou même simplement marcher aide à garder notre corps fort et sain. L'exercice dans la nature est lié à un meilleur sommeil et à un bien-être général, ce qui facilite la gestion des défis quotidiens pour les enfants et les adolescents.
Profiter du temps dans la nature est l'un des moyens les plus simples pour que les enfants et les adolescents se sentent plus heureux, plus sains et plus connectés. De la levage de l'humeur à la construction d'esprit et de corps plus forts, les activités de plein air offrent des récompenses qui durent bien au-delà du moment. Alors la prochaine fois que le soleil brille, prenez un ami ou un membre de la famille et dirigez-vous à l'extérieur – le avantages attendent.
Publié à l'origine sur parentherald.com
