La naturopathie est une forme de soins de santé qui combine des traitements modernes et des méthodes traditionnelles. Elle se concentre sur la capacité du corps à se guérir lui-même, à prévenir les problèmes de santé futurs et à optimiser le bien-être général. Nous savons que la naturopathie peut être bénéfique pour la santé physique, mais peut-elle aider à résoudre les problèmes de santé mentale ? Lisez la suite pour le savoir.
Qu'est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie est un ensemble de principes et de pratiques qui servent à créer des plans de traitement individuels qui répondent au mieux aux besoins de santé individuels d'une personne. Les principes sont les suivants : auto-guérison, identification et suppression des obstacles à la guérison et recherche de solutions aux symptômes sous-jacents qui causent des problèmes physiques et mentaux en traitant le corps, l'esprit et l'âme. Cela peut impliquer des remèdes localisés, un traitement holistique, une détoxification et l'apprentissage de l'auto-soin pour responsabiliser les personnes et empêcher que des problèmes ne surviennent ou ne reviennent.
Médecins naturopathes
Un naturopathe traditionnel peut ne pas être titulaire d'un doctorat en médecine ou d'une licence, mais ces types de médecins naturopathes ne sont plus largement acceptés. Un médecin naturopathe plus moderne est un professionnel pleinement agréé qui doit suivre 4 ans d'école de médecine naturopathique pour obtenir une qualification. Les médecins naturopathes conçoivent des plans de soins médicaux adaptés aux besoins de santé physique et mentale. Entreprendre une maîtrise en conseil en santé mentale en ligne est une autre voie pour les praticiens qui souhaitent fournir un traitement plus holistique aux patients souffrant de troubles de santé mentale.
Traitements naturopathiques
Un naturopathe peut utiliser une gamme de techniques non invasives pour aider un individu, telles que des conseils en nutrition et en régime alimentaire, des plantes médicinales, l'homéopathie (qui est un type de médecine naturelle), l'hydrothérapie, le massage, l'acupuncture et la biopuncture – l'injection de solutions diluées à base de plantes dans les muscles.
Phytothérapie
Également appelée médecine botanique ou phytothérapie, la phytothérapie désigne l'utilisation des graines, des baies, des racines, des feuilles, de l'écorce ou des fleurs d'une plante à des fins médicinales. Voici quelques-unes des plantes médicinales les plus couramment utilisées aux États-Unis et susceptibles d'améliorer la santé mentale :
Échinacée
L'échinacée est utilisée pour améliorer l'immunité naturelle d'une personne. Des recherches ont montré que les personnes ayant un corps sain et un mode de vie sain ont tendance à avoir une meilleure santé mentale. On dit également que l'échinacée aide à prévenir le rhume et la grippe et peut réduire les symptômes en cas de contractation.
Millepertuis
Le millepertuis est surtout connu pour ses propriétés antidépressives. Diverses études ont montré que cette plante à fleurs peut être efficace dans le traitement de la dépression légère à modérée et peut avoir moins d'effets secondaires que la plupart des autres antidépresseurs sur ordonnance.
Ginkgo
Le ginkgo est un médicament à base de plantes médicinales plus traditionnel utilisé pour traiter les troubles circulatoires et améliorer la mémoire. Le ginkgo est considéré comme une plante médicinale traditionnelle et des études antérieures ont montré que le ginkgo peut augmenter les performances mentales et le bien-être général. En 2007, des chercheurs ont traité 170 patients atteints de trouble d'anxiété généralisée avec soit 240 milligrammes de ginkgo, soit 480 mg de ginkgo, soit un placebo contrôlé. Les résultats de l'étude ont montré que 45 % des personnes recevant la dose maximale ont connu une réduction de leurs symptômes d'anxiété.
Kava-kava
Le kava kava est utilisé pour améliorer l'humeur, améliorer le bien-être et produire des sentiments de relaxation et de contentement. Des études ont montré que le kava peut également aider à traiter l'anxiété, l'insomnie et d'autres troubles nerveux.
Valériane
La valériane est considérée comme un médicament doux à base de plantes médicinales qui constitue une alternative populaire aux somnifères couramment prescrits. La National Library of Medicine note que des études ont montré que la valériane est efficace dans le traitement de l’anxiété et de la dépression, en particulier chez les femmes ménopausées.
Homéopathie
Considérée comme une médecine complémentaire, l’homéopathie est généralement utilisée comme traitement alternatif et naturel pour une variété de problèmes de santé. L’homéopathie est utilisée depuis plus de deux siècles et de nombreuses personnes estiment qu’elle a été très bénéfique dans le traitement de leurs problèmes de santé mentale, en particulier l’anxiété. La pratique homéopathique utilise une variété de plantes médicinales fortement diluées dans de l’eau, car certaines peuvent être toxiques si elles sont consommées à doses concentrées. Certains des remèdes recommandés comprennent l’aconit (plus communément appelé aconit tue-loup), l’arsenicum album phosphore, la pulsatilla et le stramonium. Chacun de ces traitements est censé aider à traiter un certain nombre de problèmes de santé mentale différents.
Hydrothérapie
L'hydrothérapie est une forme de thérapie qui utilise l'eau pour aider à traiter les problèmes de santé physique et mentale, y compris l'anxiété. L'hydrothérapie peut consister à prendre un bain chaud, à effectuer des exercices aquatiques ou à utiliser un jet d'eau pour masser. L'hydrothérapie peut être utile pour soulager les symptômes de l'anxiété car elle détend les muscles et réduit la tension.
Massage
La massothérapie peut être un bon moyen de faire face au stress, à l’anxiété, à la dépression et à l’insomnie. Le stress est à la fois un état physiologique et psychologique et peut parfois être accablant pour une personne. C’est là qu’intervient le massage. Un massage peut réduire la quantité de cortisol dans votre corps, une hormone que le corps produit lorsqu’il est stressé. Un massage d’une heure peut réduire la production de cortisol et abaisser les niveaux existants tout en libérant de la sérotonine, une hormone naturellement présente dans le corps. « produit chimique heureux ». La sérotonine réduit les sentiments de dépression et peut aider à combattre la douleur, l’anxiété et les sentiments généraux de tristesse.
Acupuncture
L'acupuncture est le placement stratégique d'aiguilles sur des points énergétiques spécifiques ou méridiens (un concept de médecine traditionnelle chinoise connu sous le nom de « flux de qi »). Le placement des aiguilles est conçu pour résoudre la congestion ou les blocages dans le corps. On dit que l'acupuncture est bonne pour la dépression en raison de sa capacité à réguler le flux d'énergie positive dans tout le corps humain. Elle produit également des endorphines, essentielles à votre santé mentale et à votre bien-être. Les endorphines sont communément appelées « se sentir bien » des substances chimiques qui vous rendent plus heureux lorsqu’elles sont libérées dans le cerveau.
Biopuncture
Similaire à bien des égards à l'acupuncture, la biopuncture est également basée sur la pratique chinoise de canalisation de l'énergie dans le corps. La thérapie par biopuncture consiste à injecter des produits biothérapeutiques dans des points spécifiques du corps. Ces produits biothérapeutiques peuvent inclure des remèdes à base de plantes, des vitamines ou des minéraux, selon la maladie traitée. Bien que la biopuncture soit un traitement physique, elle peut favoriser la santé mentale en améliorant la santé et le bien-être général du patient.
Il ressort clairement de ce qui précède que la naturopathie peut jouer un rôle prometteur dans le traitement des problèmes de santé mentale. Bien entendu, il ne s’agit là que de quelques-unes des options de traitement disponibles grâce à la naturopathie. C’est pourquoi il est toujours important d’effectuer les recherches appropriées et de consulter un professionnel avant de vous lancer dans votre parcours de soins de santé naturels.
