Le dernier rapport avertit qu’une alimentation malsaine, ou une alimentation réconfortante, peut augmenter le risque de risques cardiaques et réduire la récupération du corps. Les experts conseillent de manger des aliments sains comme des légumes comme friandises pratiques.
Manger est comme un réconfort pour de nombreuses personnes, suite à la consommation d’aliments gras et d’autres collations malsaines. Son goût sera délicieux, mais il peut présenter des risques importants pour la santé, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de santé et les personnes âgées.
Au cours des prochaines fêtes et de Noël, davantage de personnes pourront préparer et manger davantage d’aliments contenant des acides gras. Consommer des fruits et légumes est une option recommandée pour se protéger des risques pour la santé.
Les résultats de la recherche ont été publiés dans la revue Frontiers in Nutrition and Nutrients. Consommer plus sainement peut améliorer les fonctions corporelles et prolonger la vie.
Aliments malsains pour manger confortablement
Manger confortablement est comme une habitude pour de nombreuses personnes. Cependant, les chercheurs ont souligné que les gens présentent des risques pour leur santé s’ils continuent à manger des aliments riches en acides gras.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la consommation de graisses peut augmenter le risque de cancer et d’obésité. Le rapport met en garde contre une consommation élevée d’acides gras.
L’analyse de Harvard a également révélé que cela peut entraîner une augmentation des maladies cardiaques. En conséquence, la réduction des acides gras peut devenir bénéfique pour le cœur et éviter davantage de risques pour la santé.
Les gens devraient adopter une alimentation plus saine en mangeant des aliments nutritifs comme des pommes, des raisins, des baies et d’autres légumes. Ils peuvent en faire un shake ou un jus pour en profiter davantage.
Effets sur la santé mentale et la récupération corporelle
Dans un rapport récent, des chercheurs ont découvert que les aliments malsains sont associés à une moins bonne récupération corporelle et à des effets négatifs sur la santé mentale des personnes.
Les chercheurs ont observé des participants âgés de 18 à 30 ans et ont découvert les effets alarmants d’une consommation accrue d’aliments gras dans leur alimentation quotidienne. Les personnes souffrant de problèmes de santé sont plus à risque, y compris celles qui occupent un emploi stressant.
De plus, une alimentation réconfortante peut devenir plus probable lorsque les personnes sont stressées, ce qui affecte leur flux sanguin cérébral et leur fonction vasculaire. Outre les conséquences sur la santé, les gens peuvent souffrir de problèmes de santé mentale.
Des aliments bons pour le cœur
Une consommation élevée d’acides gras n’est pas recommandée. Les gens devraient consulter leur médecin et trouver des moyens de limiter leur confort en mangeant des aliments malsains.
Voici quelques-uns des aliments sains pour le cœur que les gens devraient manger.
- Les légumes verts sont importants pour la santé du corps. Il est riche en antioxydants et le vert regorge de vitamines.
- Les baies seraient également bonnes pour le cœur. Cela peut également réduire le risque de maladie cardiaque et de stress mental.
